春季养好“肝脏”一整年身体都健健康康

4、桑葚粥 

【材料】桑葚30克（鲜桑椹用60克）、糯米60克、冰糖适量。 

【做法】将桑葚洗干净，与糯米同煮，带煮熟后加入冰糖。 

此粥可滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。