运动减肥吃什么？运动健身按时长选择食物

您的运动超过三个小时

如果您的运动超过三个小时，那您必须事先准备好水，至少保证每小时半升。

准备提供慢糖的点心：小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等。

运动前的那一餐应易于消化，比如不加黄油的火腿或奶酪三明治，或者少油的金枪鱼酱沙拉。