运动减肥吃什么？运动健身按时长选择食物

您的运动持续一到三个小时

对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。

因此选择甜的饮料，掺水的果汁、香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水。

但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。