运动减肥吃什么？运动健身按时长选择食物

运动健身按时长选择食物

您的运动少于一个小时

对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝150到300毫升水。

如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。

不要忘记，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍会损失水分。