一边看电视一边运动 这12个动作不能错过

马步蹲

站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。

登山步

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。

螃蟹步

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。

画圆圈

坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。