一边看电视一边运动 这12个动作不能错过

蹬自行车

两脚抬离地面，悬空做蹬自行车动作，左右各20下。

抬腿

身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，尽量向上抬高10次。

后撑下蹲

双手在身后撑着沙发沿，身体绷直，然后身体自然下落，稍作停留后再撑起，共做10下。

剪刀腿

斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。