喜欢夜跑的人要记住11点 不要带耳机夜跑

夜跑11条禁忌

现在很多上班族白天上班无法锻炼身体，就常常选择了夜跑的方式来锻炼。虽然夜跑也是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患。2015年10月，陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此，夜跑时一定要注意做好安全防范。近日，美国某健康网站刊文，给出了夜跑的11点安全提示。

1.如果可能，与他人结伴夜跑。

2.如果家中有较大的狗狗，可以带着狗狗一起跑。

3.夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低，以便及时听到危险靠近。