宵夜吃麻辣影响睡眠 睡前5款茶安神助眠

龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。