宵夜吃麻辣影响睡眠 睡前5款茶安神助眠

5款茶安神助眠

蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。