坚果营养价值高 巧吃坚果不上火

坚果不仅可以当零食，还可以入菜，改善菜品的风味及营养。

给大家推荐几款坚果美食吧。

坚果米糊将若干颗花生仁、榛子仁、核桃仁、杏仁等，再加上芝麻、燕麦等杂粮豆类各1小勺，加入1000毫升水，打成米糊。