植物色素能抗癌 这些食物是健康功臣

叶黄素护眼

它是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，适量补充可显著改善视觉功能，降低老年性黄斑变性的发生几率。

建议每人每日摄入10毫克叶黄素，主要存在于南瓜、菠菜等黄绿色食物中。