男人“虫虫”不强壮？大大增强男人能力的4个妙方

适当运动

根据研究发现，进行适度运动的男性精子长得较健康，精子游得快、质量好。

但运动不宜过于激烈，建议每天坚持慢步跑、快步走。每天以能保持匀速呼吸的速度先进行15 分钟的快步走，让整个身体放松下来，然后再进行匀速小步跑20 分钟，让“虫虫”们活跃起来。