男人“虫虫”不强壮？大大增强男人能力的4个妙方

大大增强男人能力的4个妙方

补充维生素E

每天补充600mg 维生素E 可以提升精子活力，因为维生素E 可以抵御破坏精子的病菌。为此，每天可以适量吃维生素E，再加上一个含有维生素E丰富的猕猴桃，让“虫虫”的自我防御力增加，活力充沛。

注意锌的补充，多吃瘦肉、肝、蛋、奶制品等食物，要知道营养均衡才能最大限度地动员“虫虫”们的精气神儿。

补肾

男人肾好，对好孕也非常重要。备孕期间的补肾方法主要是靠食疗，每天可多吃羊肉、坚果、生蚝、黑豆、桑椹、枸杞子、泥鳅、芡实以及山药等补肾食物。