给自己的经络健身 年逾百岁尚年轻

经络健身之二

循经（沿着经络路线）进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。

1、抗衰老按摩

沿肾经（从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹）行走路线按摩，可起到增强肾气，抗衰老的保健效果。

2、美容按摩

沿足胃经的面部路线进行按摩，可以增强面部滋养，起到美容作用。

路线是：从鼻尖引眼内眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用。

3、增强阳气及头脑按摩

沿督脉经行（背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶），经常按摩或靠柱、树蹭擦，可起到增强阳气作用。