中医补充元气抗衰老 补充元气懂得这些步骤

第三节 两手食指指法与第一节相同，但一个吸气分三次或五次完成。

一个呼气分三次或五次呼出。

无论吸气或呼气都是短而有力，就好像腹部里面开、开、开或者是合、合、合。