中医补充元气抗衰老 补充元气懂得这些步骤

第二节 右手掌心敷于肚脐，左手上升至鼻拇指和食指轻抵迎香穴，捏住鼻孔，向上轻推鼻脥骨，拇指、食指松开的同时用力吸气，左手上升至掌心对印堂穴，然后呼气的同时左手下落慢慢导引至下丹田，手掌心敷于肚脐。

右手向上，右手上升至鼻拇指和食指轻抵迎香穴，捏住鼻孔，向上轻推鼻脥骨，拇指、食指松开的同时用力吸气，右手上升至掌心对印堂穴然后呼气同时右手下落慢慢导引至下丹田，手掌心敷于肚脐；左手上升，两手相互交换重复上面的动作。