中医帮你清“宿便” 刮痧竟能治便秘

刮痧不宜过度，以防消耗正气。

刮痧后建议喝一杯热水，可以补充水分，促进代谢产物的排出。

平时每坐1小时就站起来走一走，伸展一下身体，补充一些含纤维素较多的水果，如火龙果、香蕉等，可以帮助调理肠道，改善便秘。