回南天怎么除湿？大多数人都忽略这一点

有明显湿气重症状者，如起床后头晕、刷牙恶心、食欲不振、大便冲不干净、有小肚子、有口臭湿疹等，都需要及时调理。

饮食上，少吃寒凉肥腻的食物，多吃薏米仁、赤小豆、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。

由于湿气重的人往往伴有脾虚，健脾祛湿同时进行，效果更好，推荐喝点芡实薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶，芡实是健脾的，薏仁是祛湿的。

另外，回南天除內湿，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。

也可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗。