暮春换季期来了 作息需早睡早起可避免春困

饮食+运动可避免春困

春暖花开，温度回升，人们的新陈代谢进程被加快了，大脑对供氧量的需求随之提升。一旦出现供氧不足的情形，人便会容易犯困。

中医认为“夜卧早起”是春天睡眠应掌握的节奏，同时通过增多一些户外运动，提高大脑的供氧量，再加上饮食上的调节，“春困”还是可避免的。

需要注意的是，还有一些持续嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意对待。