维生素C预防感冒？关于维生素C的认识误区

但是，维生素C有一个明显的作用，它能缩短感冒病程。有的研究结果说，感冒后吃维生素C比不吃的感冒患者，病程会缩短18%，也有的研究成果说是50%。这些都是不确定的，因为，实验的受众是不确定的，性别年龄不同，身高体重不同，运动强度不同等等，都会影响维生素C对病程缩短的效果。

因此，维生素C本身并不会治疗感冒，哪怕是预防感冒都做不到。

但是，每天保证适量的（100mg-200mg）的维生素C摄入，能维持人体免疫力的作用，同时也可能会缩短感冒自愈所需时间。