瑜伽修身养性 盘点最适合男性练的瑜伽招式

　　7、趾尖式

　　主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

　　8、双手支撑双莲花

　　主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

　　提示：男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。