冬天要来了如何瘦身 推荐最适合冬季的瑜伽动作

冬季怎么瘦身最快做有效

瘦身是每个人的希望，现在很多女性为了保持美丽的身材而节食减肥，其实这样的做法是错误的。要想达到瘦身的效果，首先我们就不能偷懒，现在好了，有了这三种方法，再也不愁喜欢躺在床上了，随时能做，随时健康。

第一节，腹式呼吸

操作：躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。