瑜伽减肥瘦腰练4招 轻松甩脂打造杨柳腰

瘦腰瑜伽二：

1、双腿并拢，跪在地上，伸直上半身，保持大腿和小腿成直角。

2、上身向前俯下，手掌伸直着地。低头，收紧腰部和腹部，上身与地面平行。

3、慢慢向上抬起臀部，伸直双腿，使上身与双臂成直线。这时身体呈倒V状，保持30秒。

4、恢复动作3，休息5秒后再重复练习5次。