亲子运动 三种母婴互动锻炼法

剪刀式

身体仰卧，双腿伸直并拢；伸长颈部，头部紧贴垫子；拾高双腿与身体呈90度角，同时臀部腾起，离开垫子，脚尖绷直指向天花板；双手放在臀部上方，两肘置于双手的正下方，肘关节支撑在垫子上；身体举得越高，需要双手给予背部的支撑就越多。

控制好整个躯干稳定性的同时，脚尖朝天花板的方向尽量上举，一侧腿向下运动越过臀部，保持其伸直姿势；另一侧腿向头部的方向移动以保持平衡；双腿交换位置，就好像是剪刀在来回运动一样。母亲可以让孩子骑到她们的双腿上，这不仅会让孩子感到乐趣十足，还能增加训练分量。