练这些瑜伽拉伸动作 能让你长高!

来源:  2022-08-05 17:03:42

5.脊柱扭转式

如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。

6.三角伸展式

呼气,上身慢慢向左侧倾斜,左手放在左脚旁的地面上。

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