瑜伽减肥九个动作 收紧腰腹高效燃烧脂肪

　　5.右手移到膝盖前方，左侧腰腿则要保持直线状态。

　　6.视线朝上。右手手肘对右膝进行推压。保持背部的拓展，吸气。

　　7.一边吐气，一边利用腹部的力量慢慢恢复。

　　8.脚尖朝向前方，左腿向右侧靠拢。

　　9.然后换左侧重复动作。