减肚子最快最有效的方法 四个瑜伽动作甩掉大肚腩

　　后抬腿前屈

　　动作看上去相当难，当却是可控的，如果不能平衡，可贴墙练习，或是找人帮忙。

　　步骤1：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。

　　步骤2：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。