生活中常吃的4种米 你真的了解吗？

4、小米

小米是生活中常见的一种米，吃小米是不少人喜欢做的事情，这是因为在小米中有大量的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸等，同时，小米属于容易被身体吸收的食物，在一些时候，小米也被称作“保健米”.

吃小米能够有效的健脾和中，对于补肾益气也是有帮助的，能够有效的治疗脾胃虚弱、体虚，对于食欲不振也有很好的治疗。当然，小米属于性凉的食物，体质虚寒的人不要多吃。

总结：以上内容讲到了生活中常吃的4种米功效，以后在饮食中要多加注意，谨慎食用，通过适合自己的饮食得到营养，保健养生。