孕妇补钙吃什么？推荐六款孕妇补钙食谱

五、酸奶布丁

原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法：1、牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶。

2、倒入玻璃容器中混匀; 加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

3、酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。

变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。

六、鸭血豆腐汤

原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

做法：1、鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟。

2、加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪 的胃口，还能促进钙质的吸收。