一天吃几个蛋才健康？鸡蛋最营养吃法排行

鸡蛋一天吃多少最好？

解答：

鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。