常吃这些痛风几率高 对抗痛风怎么吃

减少海鲜类食物的摄取

长期吃大量海鲜也是公认的痛风风险因素。由于海鲜热量相对较低，部分患者可能并不会出现明显肥胖，但尿酸水平较高。

减少脂肪摄入

脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的食物还会导致肥胖和代谢紊乱，增加通风风险。

调整主食

不吃“精白+油脂”的主食组合（比如葱油饼），适度增加杂粮、薯类比例。