这3道菜肴轻松补肾 还能通血管

二、饮食调养的注意细则

1、注重营养均衡

人体健康生长需要得到各种营养素的补充才得以进行，而每种食物中的养分都是不同的。所以，为了保证营养均衡，在日常饮食中一定不能挑食、偏食，肉类、果蔬、豆类等都需要科学的摄取，使得饮食中的营养素与机体所需保持有机平衡。

2、按时就餐

为自己制定一个科学正确的就餐时间，保证一日三餐都能按时吃。这能有效的保证人体气血处于一个充盈及协调的状态，避免了脏腑器官出现失调的症状。