生二胎男人也要有好"孕"气 4种食物助力备孕

要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。

合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。