怎样的遗精才是病态？做这运动有助缓解

频繁遗精会使人精神萎靡不振、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。

治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。

增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。比较有效的方法包括：仰卧起坐、提肛运动、自我按摩丹田穴(腹部脐下方2指)等。